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我的体重不断下降。
发布时间:2019-09-03 点击:
让我们首先报告我的情况,我有一个高度。
当70m和66kg最重时,58kg是底部,基本上仍然是63kg。
我可以在58公里前看到的原因是我中午不吃东西,因为两餐的其余部分都不太好,所以减少难度。
但是,这个人容易减肥和增重,主要是因为我没有长期护理。长时间坚持一件事对我来说有点困难。
因为假期后我体重减轻到67公斤,所以我觉得有点吓人,所以我决定减肥。
在学习了一些减肥方法后,我发现杜坎减肥,又称蛋白质减肥法,是具体的手术方法。在此期间减肥的效果,如红肉,鱼和虾等纯蛋白质食品,以及鸡蛋乳制品,变得非常明显。
第二阶段晚期行动期:纯蛋白质和蛋白质与蔬菜混合,第二阶段的重量稳定减少。第3阶段整合期:整合期很重要,一切都会恢复。
在第二阶段,添加淀粉饲料。整合期取决于先前损失的千克数。前两个阶段每减少1公斤,必须在整合期间的10天内完成。
第4阶段稳定:恢复正常饮食,注意吃蛋白质+燕麦+每周适当的运动,以在减肥前保持成功。
我还是学生,通常只是作为自助餐厅。在第一周,我去餐厅吃肉和豆腐。我喝了三次水,通常是脱脂牛奶。
在第一天,我感到有点不舒服和烦恼。这可能与吃肉有关。我不喜欢肉,所以第一周很有趣。
五天后,我亮了0。
8公斤,效果很正常。
在第二阶段,我觉得上周因为蔬菜而习惯了它,我每周减掉1公斤体重。
在第三阶段,你最终可以吃富含淀粉的食物。我听说不吃淀粉的人变得疲倦和愚蠢,这会伤害我一段时间。
因为大米,第三阶段很容易就失去了零。
目前,我处于稳定的时期。我总共输了5磅。事实上,我没有严格遵守规定。但是,我大多遵循少油和少盐的原则,吃了一点。
我的最终目标是57公斤,每个人都嫉妒,?JM欢呼!


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