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Ashtanga瑜伽周日停留示范
发布时间:2019-02-11 点击:
阿斯汤加瑜伽
苏里亚Namaskara ????导致身体和心理健康,并有生命的精神各个方面的清晰的认识,这组练习是正确练习神sol.Si贡品。没有这个重要元素,瑜伽只是一系列的体育锻炼。
????日本风格的Ashtanga是,基本上融合,是心脏和灵魂,最后一系列引领autorrealización.Este方式在(伽)“呼吸/运动同步”,胜利的组合??位置“Ujjayi”,呼吸节奏五甲喉咙,而这是吸入和exhalación.El时间,一直是mismo.La分不开阿斯汤加瑜伽的一部分“的气息概念”“的观点特别一点,说:”班内能和铅由于开放的通道流动,“dristis”保护锁体的能量。这三个原则La技能合并在一个点上,当Trinity实现时。
????伽字面上呼吸运动/计时装置:呼吸,这意味着日本风格,有同步与五甲喉咙流瑜伽的呼吸节奏的一个sincronizado.Hay 9运动的运动九,自有点通常vista.Por分别学生从而建立呼吸的连续速率,进行如下九个单独的位置进行计数,各个位置的9个重复循环指示冥想练习的性质。
Ashtanga瑜伽日的礼拜服务有两套A和B.每组重复五次。介绍第一个系列A.
周日A(苏里亚Namaskara)
Samasthitih ?????:呼气,看着鼻尖,(5口气喉咙)
???? 1. Ekam :(腹锁,铁根锁)看着你的拇指,抬起你的手臂,吮吸
???? 2. Dve:呼气,向前倾,看看鼻尖
3.Trini ?????:伸展脊柱,看眉毛,仰视,吸气
4. Chatvari:看看鼻尖,向后跳,跳,呼气。
5。PANCA:双肘拉伸大腿肌肉保持脚的顶部,注意拧紧锁锁路线,看着鼻尖,那种顶级狗和吸入(从趾),他们是乳房打开。
???? 6.Shat :(颧骨肌肉抬起向外摆动大腿,喉咙呼吸5次)请参阅肚脐,通过转动下狗的速度,呼气
Sapta:到期结束。脚到膝盖向上伸直看他的眉毛,握在手里的中间跳。
8.Ashtau:看着鼻尖吐出身体
???? 9.Nava:吸气,伸出你的手,看着你的拇指,解开它
骑行风格:看着鼻尖时呼气。
预订[Asttanga]:老式风格已在观众中展现,文字来自于
我给那个人一朵玫瑰,留下一股香味。
琐碎的再版:你是最好的交际瑜伽
palabras.Bienvenidos对“eplusyoga”的股票的和平与乐趣。
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